最近,除了工作上的壓力外,突如其來要變動住處的消息,令我十分焦慮。

焦慮被定義為「在沒有危險的情況下感到恐懼」。我很容易感到緊張和焦慮,尤其碰到突發的事件或狀況時,若是還有時間上的壓力,更容易讓焦慮加深,擔憂伴隨而來。

「我們的焦慮不是來自於思考未來,而是來自於想要掌控他。」― 紀伯倫

腦中紛亂的思緒、心情上的不穩定,讓我能夠為自己做的第一件事就是 ― 靜心、冥想。

冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。
雖然事情同樣都需要被解決,但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮,以平靜的心態處裡手中當務之急。

正念 (Mindfulness) 指的是不論此刻在做些什麼,都能將身心靈完全投入當下。冥想時,試著去細看自己的思緒、感受和情緒,而不是抓住它們不放。

而當我做完SSR古埃及靈氣後,更清楚的看見因為焦慮,所做出的行為與決定,並不是內心真正的渴望,更多的是藏在焦慮背後的恐懼,還有「只能將就」的匱乏心態,而事實是 ― ― 我值得擁有最好的。

透過把焦慮當作信差,我們更能夠將自己的身心靈連結起來,借助這些訊息,我們能更進一步忠於自己,做出對自己更合適的決定。

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打破焦慮循環,迎接心靈寧靜。