靜氣養身,平衡你的自律神經

自律神經是支配人體維持生命基本必要機能的神經系統,包含全身的內臟五官,調節著心跳、呼吸、體溫、消化等多樣功能,由於這些神經不受大腦控制,因此稱為『自律』神經。​

自律神經又分為交感神經和副交感神經,當一個人面對壓力時,會自然的啟動「交感神經」,因此心跳加速、血壓升高、呼吸變快;反之,當一個人感覺環境安全時,他的「副交感神經」就會作用,於是心跳、血壓、呼吸都將平穩,身體較為舒適,也較容易入眠。對於「自律神經失調」,現代人應該不會覺得陌生。

當交感神經和副交感神經,兩者無法達到身體的平衡調節,就可能形成自律神經失調​。

除了尋求醫療之外,我們可以用「靜坐」、「靜心」的方式來幫助自己,平衡自律神經。人體受到壓力及威脅時交感神經會過度亢奮,「靜坐」能提升稍顯低下的副交感神經,使自律神經重回和諧。

每日,找一個自己喜歡的時間撥空練習,將「靜坐」、「靜心」融入生活,深層寧靜的面對更內在的自己。

而疾病跟心理有明顯關聯,生病背後的原因,往往與身心靈失衡有關。無論是愛情的傷、親子的悶、家庭的痛,很多的情緒,造成了身體能量的阻塞。

我們需要的是,覺察自己正在經歷什麼情緒?梳理內在的糾結,與自己和解。

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